허벅지 운동의 핵심은 ‘이것'(풀 스쿼트 대퇴사두근 운동, 햄스트링 운동, 허벅지 전후 운동)
허벅지에 자극이 잘 안간다!?무릎이 너무 흔들린다!? 오늘 콘텐츠에 집중해주세요. 여러분들이 자극을 못 느끼는 이유는 운동 프로그램에 문제가 있기 때문일 수도 있습니다. 동작을 구성하는 데 중요한 것은 내가 운동하고 싶은 부분을 얼마나 자극하고 필요로 하느냐에 있습니다. 그런 자극을 별로 느끼지 않고 억지로 강제로 반복하게 되면 관절에 부담이 가고 통증이 생깁니다. 이게 바로 스쿼트. 오늘 콘텐츠에 집중해주세요. … Read more