체중 홈 윗몸일으키기 윗몸일으키기 남녀 복부 코어 근력 강화 운동 앉아서 효과 윗몸일으키기 홈 맨몸운동으로 추천되는 윗몸일으키기는 복직근을 자극하는 운동이다. 복직근은 복부 중앙에 위치한 길고 평평한 근육으로, 허리를 굽히고 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 외에도 내복사근, 외복사근, 대퇴사두근이 추가로 작용합니다. 남성, 여성 모두 할 수 있는 맨몸 운동입니다. 복직근이 약해지면 허리 통증과 자세 … Read more
민희진 하이브, 아도르 인스타그램 탈퇴 결정 (ft. 민희진 경력) 2024년에도 민희진의 화제는 꾸준히 화제가 됐다. 오늘 민희진의 인스타그램에는 ‘사임’이라는 제목의 글이 드디어 게재되면서 민희진이 하이브 어도어의 신임 이사직에서 사임했음을 공식적으로 알렸습니다. 하이브(Hive)에서 어도어(Adore) CEO까지 민희진 대표의 이력과 경력에 대해 알아보고자 합니다. 자료출처 : 민희진 인스타그램 https://thumbnews.nateimg.co.kr/view610///news.nateimg.co.kr/orgImg/su/2024/05/30/681972_1049523_53.jpg자료 출처 : 나무위키 민희진씨가 SM 공채직원에서 하이브 아도르 사내이사로 … Read more
국세청이 내년 초 연말정산 결과가 궁금한 직장인들을 위해 연말정산 미리보기 서비스를 시작했다. ‘연말세 정산 미리보기’에서는 올해 1월부터 9월까지 전년도 세금 정산 및 신용카드 이용 실적을 바탕으로 내년 연말정산 예상 세액을 계산해 볼 수 있습니다. 연말정산 예상세액을 미리 계산하고, 개인공제, 신용카드 공제 증감현황을 확인할 수 있습니다. 요건을 충족했음에도 불구하고 한 번도 공제를 받은 적이 없는 근로자 … Read more
이전 이미지다음 이미지 이 글을 읽고 있는 분들 중에는 비트코인 투자로 인한 채무 문제로 개인 회생을 고려하고 있는 분들도 많을 것입니다. 처음에는 모두가 돈을 벌고 있는 것처럼 보였기 때문에 비트코인을 시작했을 것입니다. 이익이 들어오기 시작하자 욕심이 나서 과도한 대출로 투자를 하게 되면서 빚도 크게 늘었다. 이제 빚은 감당할 수 없을 만큼 커져 가족들조차 만나기 어려울 … Read more
안녕하세요. 하루 5분으로 건강해지는 습관! 콩콩콩건강콩이 입니다. 옛날 드라마나 영화를 보다 보면 어르신께서 커피숍에서 쌍화차에 달걀 노른자를 붓고 한잔 달라고 하시는 장면이 있습니다! 요즘 친구들은 아마 한 번도 먹어본 적이 없을 텐데, 감기 기운이 있거나 너무 피곤할 때 가끔 먹곤 해요. 그래서 오늘은 쌍화차 효능 6가지와 부작용, 감기, 카페인까지 알아볼게요! ★오늘의 목차★ – 효능 6가지 … Read more
편스토랑 이찬원님의 돼지고기 김치볶음 레시피 삼겹살 만들기 소스를 곁들인 삼겹살 볶음 오늘은 #돼지고기발제육볶음 을 만들기 위해 #편스토랑 레시피를 만들어 먹어봤습니다. 고기를 맛있게 구운 후 김치와 양념장을 더해 만드는 빠르고 쉬운 #JYUKStirFried 레시피입니다. 고기 기름에 볶은 김치가 정말 맛있습니다. 달라고 하고 양념을 추가하면 먹을 수 있어서 일석이조의 느낌이다. 캠핑장에서 만들어서 먹어도 좋을 것 같아요. 편식당 이찬원 … Read more
KBS 드라마 ‘스캔들’ 후속으로 방송 예정인 드라마 ‘신데렐라’의 게임 정보를 정리해보겠습니다. 드라마 신데렐라 게임은 가짜 딸로 이용당했던 여자가 복수의 화신이 되어 진정한 복수를 배우며 성장하고 치유되는 이야기를 담은 KBS 2TV 일일극이다. 드라마 신데렐라 게임 KBS 드라마 스캔들 후속작 방송일 : 2024.12.2 ~ 2025.4.25 (100회) 방송시간 : 월, 화, 수, 목, 금 오후 7시 50분 ~ … Read more
현대해상 뉴심플플러스종합보험에 대해 알아보고, 현대해상 갱신 보험료, 현대해상 보험료도 놓치지 마세요. 병원에 입원해서 수술을 받은 친구가 있었습니다. 평소 건강에 대해 많이 걱정하던 분이었는데 갑자기 수술을 받게 되어 많이 놀랐다고 하더군요. 언제, 어떤 상황에서 질병이 닥칠지 모르기 때문에 암진단비에 대한 보험을 마련해야 한다고 강조했다. 입원비와 수술비를 미리 준비하지 못해 어려운 상황을 겪고 있는 것을 보고, 나도 … Read more
나트랑을 여행하면서 시간이 날 때마다 가장 많이 했던 일은 아마 스파를 받는 일이었을 거예요. 한국에 비해 저렴한 비용으로 마사지를 즐길 수 있고, 피곤한 여행으로 몸이 많이 피곤해서 시간 날 때마다 받았어요. 도시에는 스파 매장이 많이 있는데 유명한 곳은 대부분 가서 최고를 받았습니다. 가장 좋았던 곳은 “하바나 호텔 스파” 였는데 오늘 소개해드리고 나트랑 마사지 꿀팁도 알려드리고자 … Read more
전자담배 액상 숙성이 필요 없는 완벽한 브랜드를 추천합니다. 전자담배 액상 숙성이 필요 없는 완벽한 브랜드를 추천합니다. 여러분, 안녕하세요. 오늘은 제가 최근 자주 사용하고 있는 액상형 전자담배 액상 중 가격도 좋고 노화방지에 딱 맞는 브랜드를 추천해드리고 싶습니다. 본 액상은 호환성이 높은 제품이므로 어떤 기기로 베이핑해도 맛이 좋으므로 꼭 보관해 주세요. 또한 사용 가능한 전용 장치 중에서 … Read more