혈관에 좋은 음식을 먹는다는 점에서 모든 다이어트의 기본이라 할 수 있다.
혈관 건강부터 시작하는 것이 맞습니다.
저번에 말씀드린 부종이나 붓기가 있다면 혈액순환을 조절하여 줄이거나 예방할 수 있으니 오늘은 혈관에 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리겠습니다.
부종이 심하신 분들을 위해 이전에 붓기를 줄이는 방법을 적어두었으니 아래 글을 참고하시면 도움이 되실 것입니다.
다리 붓기 빼기 시작 부종 빼기에 좋은 음식 다리 붓기 빼기에만 관심이 있었던 것은 아침에 일어나면 얼굴이나 몸이 붓는 것뿐이었다.
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다리가 자주 붓거나 쥐어짜면 혈액순환이 잘 안되고 근육이 부어서 움직이기 힘든 상태입니다.
당연히 혈관의 건강이 약해지거나 혈액순환이 잘 안되면 대부분의 증상이 나타난다고 볼 수 있습니다.
또한 모든 장기로의 혈액순환의 경우 혈관을 따라 순환하기 때문에 혈관이 막히거나 막히면 동맥경화증과 같은 위험한 질병을 유발할 수 있다.
혈관에 좋은 음식은 딸기가 먼저다 : 딸기는 단맛이 많이 나는 딸기를 먹는 사람도 있지만 제철 딸기가 혈관에 좋은 이유는 저밀도지단백콜레스테롤의 증가를 예방 및 감소시킬 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많다.
혈액에 축적되어 고밀도 지단백질을 유지할 수 있습니다.
단백질 콜레스테롤의 혈관. 현대인의 병으로 알려진 고지혈증 예방에 효과가 입증된 딸기입니다.
딸기는 혈관에 좋다
2. 콩: 콩은 밭의 고기로 알려져 있으며 식품으로서의 효능이 뛰어나고 섬유소, 불포화지방산, 비타민, 무기질이 풍부하고 염증예방, 혈관강화, 심혈관질환 예방의 기능을 가지고 있다.
. .결과물이 많아서 좋은 음식입니다.
콩, 콩
3. 양파 : 채소 중 항산화 효과가 있는 양파에는 케르세틴이 함유되어 있어 혈관의 만성염증을 예방하고 콜레스테롤의 축적을 예방하며 체내에 쌓인 노폐물과 변비를 제거해 독소가 쌓이는 것을 막아준다.
선박친화식품 네번째 양파, 숭어 : 오메가-3 함량이 높아 많은 주목을 받고 있는 생선으로는 참치, 고등어, 꽁치 등이 있으며 등이 파랗고 오메가3가 풍부하여 많이 먹습니다.
-삼. 오메가3 지방산이 함유되어 있어 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다.
좋아요. 등푸른 생선, 참치, 강황: 카레에 항암 효과가 있다는 말은 많이 들어보셨겠지만 강황에는 커큐민이 들어 있어 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막아 중성지방과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
심황을 조심하십시오. 강황, 혈액순환, 혈관 건강을 위한 추천 오늘은 계속해서 혈관에 좋은 음식에 대해 이야기하겠습니다.
많이 들어봤지만 모르시는 분들에게 좋은 참고가 될 것 같아서 댓글 남깁니다.
허벌라이프 나이트웍스 feat 모바일 먹는 법 ‘일상 복귀’라는 말이 나오고, 밖에서는 마스크를 쓰고, 언제 끝날지 불안한 마음이 점점 커지는데… blog.naver.com