정신 상태를 제어하기 위해 운동, 블로그 및 목표 설정을 시작한 지 9개월이 지났습니다.
저에게 다시 동기를 부여할 수 있는 몇 달 간의 노력, 목표 및 계획을 게시할 것입니다.
장기 목표
1. 디지털 노마드 라이프 월 400만원
4차 산업혁명이 다가오고 있는 이런 상황에서 결코 회사의 월급, 즉 노동의 가치만으로는 살아갈 수 없는 것이 현실입니다.
부동산, 배당소득, 임대소득 등 내가 자는 동안 누군가가 할 수 있는 일이 너무 많다.
구체적인 목표 금액은 회사 월급을 제외한 월 400만원이며 블로그, 제휴 마케팅 등 다양한 부업을 통해 수익을 창출할 계획이다.
2. 튼튼한 몸과 건강
내 인생에서 가장 무거운 무게는 75kg입니다.
군생활을 하면서 안정된 생활과 훈련을 받으며 전성기를 누렸을 때였다.
나이가 드니 운동할 수 있는 능력이 젊었을 때보다 시간과 자유시간이 많이 줄었지만 78kg을 목표로 잡았고 목표는 단순히 살이 찌는 것이 아니라 건강하고 건강하게 지내는 것입니다.
. 현재 저는 9개월 피트니스카로 74kg이고 지금보다 더 많은 노력과 시간이 필요할 것으로 예상되지만 자신감을 키우고 건강을 챙기는 목표를 이루고 싶습니다.
3. 결혼과 심리 상태
나는 시간이나 타이밍 때문에 결혼 제도에 스스로를 강요하고 싶지 않습니다.
물론 나이가 들수록 결혼의 중요성과 필요성을 더 많이 깨닫게 되는 것은 사실이다.
하지만 다른 사람들이 다른 사람의 눈으로 나를 생각하거나 보기 때문에 결혼을 선택하고 싶지는 않습니다.
좋은 인연이 나타나면 하는게 맞다고 생각합니다.
사실 남들에게 보여주기 위한 삶을 살고 싶지 않아서 인스타그램, 페이스북 등 귀찮게 하지도 않았습니다.
그런데 돌이켜보면 내 인생이 왜 이렇게 꼬였는지 남들과 비교하고 자책하면서 오래 살았던 것도 사실인 것 같다.
남들과 자신을 비교하지 말고 어제보다 더 나은 내가 되기 위해 노력하고 주인이 되어 내 삶을 살아가는 것을 목표로 살아가겠습니다.
단기 목표
1. 목표 체중 75kg >>>>>>>> 78kg 들기
1개월 체중 66kg >>> 9개월 체중 74kg
키 180cm, 몸무게 61kg(원래 69~70kg)에 자기관리와 자기계발을 위한 피트니스라는 단기간 운동을 하기로 했다.
유튜브에서 운동후 사람들이 변하는거 보고 진짜 부끄러워서 이거 해봐야겠다 생각하고 제일 싫고 싫었던 배를 부풀리면서 셀카를 찍었는데..실수일수도 있지만 별로인거같음 체형에 따라 달라졌다.
금세 상체가 넓어지고 두꺼워진 것 같습니다… 목표인 75kg을 향해 몇 달간 달려왔는데 거의 목표에 도달했지만 생각보다 큰 변화는 없는 것 같습니다.
, 그리고 내가 원하는 몸을 얻지 못해서 체중 목표를 78kg으로 올렸고 조금 더 열심히 밀어보겠습니다.
(실적 피트니스 첫날 – 신장 180cm 체중 61kg 골격근량 32.6 체지방 9.8)
열심히 한다고 했는데 체지방만 늘어서 속상하네요. 다른 분들은 어떻게 생각하실지 모르겠지만 평생 멸치와 함께 살아온 저에게 1kg 찌는 것은 정말 힘들고 고통스러운 일입니다.
그렇지 않다는 생각에 많이 노력했고 결과가 전혀 없다는 생각에 스스로를 위로하려 합니다.
음식도 운동이라고 했던가.
현재 나의 다이어트는 직장에서 아침과 점심음식에서 집에서 저녁~에 모든 일반적인 음식선택의 여지 없이 최대한 배부르게 먹으려고 하고, 단백질이 풍부한 반찬이 있으면 그 반찬을 꼭 더 먹습니다.
그리고 아침과 점심 사이, 점심과 저녁 사이 바나나, 닭가슴살, 삶은 계란 먹기나는 항상 배를 채우려고 노력합니다.
추가적으로 훈련 후 우유 한 잔 + 단백질 쉐이크, 잠자기 전 밥 한 끼와 김그래서 총 6끼 정도 먹습니다.
주 4회 훈련을 목표로 최대한 목표달성을 하려고 노력중인데… 점점 초심이 무너지기 시작하네요… 이게 제가 녹화해서 올리는 이유중 하나입니다.
의도.
최근 몇 달 동안 100만원이 넘는 바나나를 먹고 밥과 닭가슴살도 최대한 많이 먹으려고 노력하고 있다.
1년도 안됐는데 벌써부터 바나나 냄새와 닭가슴살 냄새가 역겨워지는데 계속 가도 될지… 모르겠다.
영광의 상처인가? 눈가는 큰 변화가 없지만 손의 굳은살은 확실히 제가 열심히 하지 않고 열심히 했다는 흔적이자 증거입니다.
2. 2023년 월 100만원 벌기
블로그, 유튜브, 제휴마케팅, 사업자등록 등을 거쳐 단기 목표는 2023년 12월 31일까지 월 100만원 수익 창출이다.
3. 블로깅
일주일에 최소 4회 포스팅을 목표로 외출하겠습니다.
의지가 약하거나 진지함이 적기 때문에 이것을 지키는 것이 쉽지 않습니다.
일하느라 지쳤다는 핑계로, 운동하느라 지쳤다는 핑계로, 몸이 안 좋다는 핑계로, 친구를 약속한 핑계로 등 다양한 핑계를 대지만 이 글을 기회삼아 , 나는 다시 결정합니다.
열심히 달리고 싶습니다.
“3일 동안 100번 결심하면 300일”이라고 했던가 중요한 것은 포기하지 않는 것이고, 별거 아닌 작은 노력이 쌓여서 성공이 된다.
의지가 약한건 사실이지만 굼뜨고 느릴수도 있고, 포기할 마음이 없으니까 한번 끝까지 달려보고 싶습니다.
멘탈 관리와 계획과 목표 언제 또 글을 올릴지 모르지만 과정이 아닌 의미 있는 결과를 얻어 다시 글을 올리도록 하겠습니다.
드디어 오늘밤은 힘찬 밤에 3곡만 들으면서 여러가지 생각에 잠이 듭니다.
노래를 좋아하는 사람이 글을 읽으면 다음 세 곡의 멜로디와 가사가 모두 좋으니 추천하고 글을 마치겠습니다.
임한별 – 널 보낼 준비를 했어야 했어
주호 – 안녕
이예준 – 너의 번호가 나타나는 날