중요한 날인데 나팔꽃이 부어 있거나 외모에 신경을 많이 쓰는 분들의 경우 얼굴이 붓는다는 것은 절대 용서할 수 없는 일이죠. 보통 얼굴의 붓기는 남성보다 여성이 더 많다고 합니다.
또 한 가지 개인의 체질에 따라서 다르고 눈만 붓는 분도 있고 얼굴 전체가 붓는 분도 존재한다고 합니다.
이런 붓기는 개인마다 다르지만 원인은 혈액순환과 관계가 있어 수면 중 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 생기는 것입니다.
다행히 얼굴 부종은 짧은 시간만 투자해도 효과를 크게 볼 수 있다는 겁니다.
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얼굴의 붓기 제거법
하루 3분의 투자로 얼굴의 부기를 취할 효과가 있다고 합니다.
숟가락의 냉습포는 매일 아침 눈이 붓는 사람에게 잘 알려진 방법입니다.
자기 전에 숟가락을 냉동실에 넣어 둔 이튿날 아침 꺼내어 숟가락의 뒷면을 부은 눈에 댑니다.
눈 또는 부기가 생긴 부위에 사용하세요. 아침 당장에 넣어 급히 사용하려면, 숟가락에 물을 묻혀서 냉동고에 넣으면 시간이 단축됩니다.
녹차 티백을 쓴 타우린 성분이 피부를 진정시키는 효과가 있으므로 피부를 진정시키고 얼굴의 부기를 합니다.
한전 마신 녹차를 버리지 않고 냉동고에 넣어 놓고, 필요에 따라서 꺼내서 씁니다.
얼굴에 올린 뒤 부드럽게 마사지하면 됩니다.
내온수 세안 냉온 물을 번갈아 사용하면 얼굴의 혈액 순환을 돕는 부기를 재빨리 잡습니다.
그러나 세안의 마무리는 찬물을 사용하면 부종의 제거나 모공 축소 효과가 있습니다.
합곡혈 지압 합곡혈은 약속 장소에 도착하기 전에 버스를 탈 택시에서 부기를 취할 때 쓰는 지압 방법입니다.
합곡혈은 엄지와 검지 사이에 오목한 곳에서 소화가 나쁠 때 누르면 좋아요. 조금 아플지도 모르지만 아이 코크 혈액은 5~10분 정도 누릅니다.
하루 3분 투자로 얼굴 부종을 빼는 효과가 있다고 합니다.
숟가락 냉찜질은 매일 아침 눈이 붓는 사람들에게 잘 알려진 방법입니다.
자기 전에 숟가락을 냉동실에 넣어둔 다음날 아침 꺼내 숟가락 뒷면을 부은 눈에 댑니다.
눈 또는 붓기가 생긴 부위에 사용하십시오. 아침에 바로 넣고 급하게 사용하려면 숟가락에 물을 묻혀 냉동실에 넣으면 시간이 단축됩니다.
녹차 티백을 사용하는 타우린 성분이 피부를 진정시키는 효과가 있어 피부를 진정시키고 얼굴의 부종을 제거해 줍니다.
한전 내린 녹차를 버리지 않고 냉동실에 넣어 두었다가 필요에 따라 꺼내 씁니다.
얼굴에 올린 후 부드럽게 마사지하시면 됩니다.
온수 세안 냉온수를 번갈아 사용하면 얼굴의 혈액순환을 돕고 부종을 빠르게 제거합니다.
하지만 세안 마무리는 찬물을 사용하면 부종 제거와 모공 축소 효과를 볼 수 있습니다.
합곡혈 지압합곡혈은 약속 장소에 도착하기 전에 버스를 타는 택시에서 붓기를 뺄 때 사용하는 지압 방법입니다.
합곡혈은 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 곳으로 소화가 안 될 때 누르면 좋습니다.
조금 아플 수 있지만 합곡혈은 5~10분 정도 눌러줍니다.
얼굴의 붓기를 빼는 음식
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몸이 붓는 분들은 붓기를 방지하는 음식을 찾아 섭취하는 것이 좋습니다.
호박칼륨, 레시틴, 각종 비타민 등 영양성분이 함유되어 이뇨작용을 돕습니다.
몸이 붓는 쪽에 좋고 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 쪽에 더 좋습니다.
호박물은 출산 후 붓기를 빼는 용도로 쓰일 정도로 붓기 완화에 도움이 됩니다.
호박을 냄비에 넣고 끓인 후 만든 물을 자주 섭취하면 예방이 됩니다.
콩 단백질 함유와 혈관을 건강하게 하고 혈액 순환을 원활하게 합니다.
검은콩은 이뇨작용을 돕고 체내 노폐물을 배출시키는 효과를 기대해 약콩이라고도 합니다.
비타민, 단백질, 나이아신 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 칼로리는 낮고 감량에도 도움이 됩니다.
율무 이뇨 작용과 피로 회복으로 얼굴의 붓기를 빼는 음식으로 유명합니다.
그러나 차가운 성질로 손발이 찬 분, 임산부는 피하는 것이 좋습니다.
율무는 독성 성분이 포함되어 있기 때문에 가열해서 섭취하는 것이 좋습니다.
얼굴 붓기 예방법
붓다 자체를 예방하는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
충분하고 양질의 수면 학업 및 직장 문제로 규칙적인 생활이 어려운 현대인은 있지만 왠만하면 규칙적으로 충분한 수면을 갖습니다.
수면 시간이 없으면 피로가 쌓이고 신진대사와 혈액 순환이 저하되고 부종이 일어납니다.
충분한 수면은 부기의 예방과 건강 개선에 최적입니다.
맵고 짠 음식은 피합니다.
맵고 짜운 음식에는 나트륨 함량이 높아서 체내 염분 농도를 정상으로 유지하기 위해서는 나트륨 섭취를 줄입니다.
나트륨의 과잉 섭취는 물을 많이 먹이고 부종을 초래하게 됩니다.
밤에는 항이뇨 호르몬이 분비되지만, 자기 전에 야식을 먹으면 체내의 수분량이 늘고 얼굴이 붓기 쉽습니다.
반신욕이 추워지면 혈관이 수축하고 부종이 더 생깁니다만, 반신욕, 목욕이 혈액 순환을 돕습니다.
신진대사가 늘어나면 얼굴의 부기로 완화 작용이 느낄 수 있습니다.
수면 앞에서 반신욕은 숙면을 돕고 혈액 순환을 개선하고 얼굴의 부기를 없애는 방법에 아주 좋습니다.
