아로니아의 이점과 분말섭취 아로니아 분말 유효성분, 사용법, 부작용 아로니아는 장미과 관목과 열매의 총칭으로 유럽에서는 왕의 열매, 중국에서는 늙지 않는다는 이유로 꽃이라 불린다.
원산지는 북아메리카 동부이며 주요 생산지는 폴란드로 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 차지한다.
아로니아의 효능
초크베리에 풍부한 안토시아닌은 체내에서 노화를 촉진시키는 주요 원인인 활성산소를 제거하여 노화방지 효과가 매우 뛰어납니다.
안토시아닌 함량은 사과의 120배, 아사이베리의 8배, 블루베리의 4배로 베리 중에서 가장 높습니다.
– 항암, 면역력 향상 안토시아닌은 체내 활성산소종을 억제하는 강력한 항암작용을 하는 물질로 암 예방에 도움이 되는 항암작용을 합니다.
– 눈 건강 아로니아 과실 안토시아닌은 눈에 산소를 공급하여 눈의 피로를 완화하고 시력 저하를 예방하며 망막 손상을 예방하며 백내장 개선에 도움을 줍니다.
– 혈관질환 콜레스테롤은 혈관에 축적되어 염증을 일으키는 심혈관계 질환을 예방하고 리놀렌산은 동맥경화를 예방하며 혈액순환을 촉진하여 성인의 질병이나 대사성 질환 예방에 효과적입니다.
– 당뇨병 예방도 풍부한 식이섬유는 인슐린 분비를 조절하고 안토시아닌은 인슐린 생산을 50% 증가시켜 당뇨병 예방에 도움을 준다.
– 다이어트 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 내장지방을 감소시킨다.
– 노화방지 활성산소는 피부의 피하지방층을 균일하게 해 주름을 만들고 각질과 콜라겐을 감소시켜 피부 탄력을 떨어뜨린다.
– 먹는 방법, 부작용 아로니아를 날로 먹을 경우 아로니아 특유의 신맛과 가스가 있는 맛이 나기 때문에 냉동 아로니아 분말 알약 주스 등으로 섭취하는 것이 좋다.
아로니아 분말의 경우 아로니아 꼬치를 통째로 갈아 사용하는 것이 좋습니다.
과다 섭취 시 심장 두근거림, 구토, 복통, 어지러움 등의 부작용이 나타날 수 있으며 아로니아에 포함된 타닌 성분이 체내 철분 흡수를 방해하여 빈혈 증상에 아로니아 철분제를 복용하는 것은 매우 나쁩니다.
하루 권장량은 가루 57g, 생고기 2030g이다.
