삶의 원동력으로서의 정신 건강이 중요한 이유
정신 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다.
누구나 나쁜 날이 있습니다
나쁜 하루를 보내는 것이 나쁜 삶을 만드는 것은 아닙니다.
정신 건강을 위해
우리가 피해에 어떻게 반응하고 건강을 돌보는가.
21년 조사 결과 대한민국 성인 4명 중 1명은 정신건강 문제을 통해
나타났다.
정신 장애는 쉽게 발견할 수 있으며 어떻게 대처하느냐에 따라 건강해질 수 있습니다.
매우 나빠질 수 있습니다.
하루에 5분의 호흡 운동도 불안을 없애는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
호흡 운동은 매우 간단합니다.
코로 천천히 숨을 들이쉬고 짧게 다시 숨을 들이쉰다.
폐를 완전히 부풀린 후 긴 숨을 내쉰다.
코로 숨을 들이쉬면 배가 자연스럽게 팽창하고, 숨을 내쉴 때 숨을 내쉴 때 배가 팽창합니다.
축소하십시오. 매일 5분씩 할 수 있습니다.
정신 질환을 치료하지 않고 방치하면 광범위한 장애로 이어진다고 합니다.
그것은 우리의 자아에 영향을 미치고, 우리의 능력을 억제하고, 우리의 행동을 억제합니다.
정신질환을 잘 극복하지 못하면 환자의 자살률은 높아지지만 정신은 모든 것에 영향을 미친다.
매우 중요.
정신질환을 가진 사람들이 사회에서 낙인 찍히는 경우는 항상 있다.
낙인과 수치심으로 도움을 받지 못하는 사람들도 많이 봤습니다.
하지만 정신병이 있다고 부끄러워할 필요는 없습니다.
정신질환은 당신의 잘못이 아닙니다.
중요한 것은 치료입니다.
우리는 충분히 좋은 사람이 되는 법을 배워야 합니다.
그것은 동정받을 가치가 있습니다.
중증 정신 질환이 있는 사람은 현실 감각을 잃기 시작하고 환각을 경험할 수 있습니다.
그들은 자해하거나 알코올이나 약물에 중독될 수 있습니다.
우리는 우리가 얼마나 소중한지, 우리가 얼마나 소중한지 알아야 합니다.
나는 내가 평범하지 않고 가치가 없다고 생각하기 때문에 나 자신에 대해 생각하지 않습니다.
억제할 뿐입니다.
우리는 당신에게 좋은 정신 건강 습관을 가르칩니다.
정신건강에 좋은 습관
1. 적당한 운동과 규칙적인 생활을 하자.
2. 충분한 휴식이 필요하며 무리한 운동은 가능한 한 피해야 합니다.
3. 수면 습관이 정말 중요하고 잘 먹는지 확인하세요.
4. 과음과 흡연을 피한다.
5. 공동체 의식을 갖고 경쟁적인 삶을 피하십시오.
6. 돈에 집착하지 말라.
7. 자신과 주변 사람들에 대해 긍정적인 생각을 하십시오.
8. 작은 기쁨에도 웃음과 기쁨을 잃지 말라.
9. 항상 감사하는 마음으로 살자.
10. 미움, 적개심, 분노를 적절히 승화시킨다.
11. 긍정적으로 생각하자
12. 감정을 억누르지 말고 솔직하게 표현하라.
13. 남편과 아내는 진솔한 대화를 나누고 서로의 이야기를 들어주며 최선을 다한다.
14. 남녀간의 만족스러운 성생활을 위해 노력한다.
15. 가능하면 다음과 같이 그룹으로 할 수 있는 활동을 하십시오. B. 클럽 또는 사회 단체.
16. 온 가족이 즐길 수 있는 재미있는 것을 찾아 가족과 함께 좋은 시간을 보내십시오.