두통에 좋은 음식이 욱신욱신 두통이 시작되면 일상생활 자체가 힘들어집니다.
매번 아프다고 약만 먹다 보면 나중에 내성이 생겨서 약의 양만 늘어나고 약을 먹었을 때 조금만 좋아지는 무한 반복 두통 지옥이 시작됩니다.
그래서 오늘은 약이 아니라 두통 해소에 도움이 되는 성분이 있는 두통에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.
두통에 좋은 음식이 욱신욱신 두통이 시작되면 일상생활 자체가 힘들어집니다.
매번 아프다고 약만 먹다 보면 나중에 내성이 생겨서 약의 양만 늘어나고 약을 먹었을 때 조금만 좋아지는 무한 반복 두통 지옥이 시작됩니다.
그래서 오늘은 약이 아니라 두통 해소에 도움이 되는 성분이 있는 두통에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.
두통에 좋은 음식이 욱신욱신 두통이 시작되면 일상생활 자체가 힘들어집니다.
매번 아프다고 약만 먹다 보면 나중에 내성이 생겨서 약의 양만 늘어나고 약을 먹었을 때 조금만 좋아지는 무한 반복 두통 지옥이 시작됩니다.
그래서 오늘은 약이 아니라 두통 해소에 도움이 되는 성분이 있는 두통에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.
1. 감자칼륨이 두통 예방에 도움이 되며 사과보다 비타민C가 3배나 함유되어 있습니다.
스트레스를 풀어주는 좋은 점이 많아 두통에 도움이 됩니다.
2. 시금치, 바나나, 아몬드 만성 두통에 시달리는 환자의 30~50% 정도가 마그네슘 부족으로 인한 증상이라고 합니다.
시금치는 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 두통을 예방하고 증상을 개선하는 데 도움이 되며 혈소판 응집을 막아 혈관 수축을 억제하는 효과가 있습니다.
3. 파인애플은 심한 스트레스로 두통을 겪고 있는 분들에게 좋은 음식으로 구연산이 다량 함유되어 스트레스 완화에 도움이 되고 비타민 B1이 많아 피로 회복에도 좋습니다.
4. 콩나물 해장에도 아주 좋은 콩나물입니다.
숙취로 머리가 아플 때 콩나물국을 따뜻하게 드시면 도움이 됩니다.
5. 연어 등 푸른 생선에는 불포화지방이 많이 들어 있어 만성 두통에 도움이 됩니다.
특히 오메가3 지방산이 풍부해 혈전을 예방하는 데 효과가 있으며, 한 연구에 따르면 연어 같은 생선 속에 들어 있는 기름은 몸에 해를 끼치지 않고 편두통 발생 횟수와 통증 정도를 줄이는 것으로 나타났습니다.
몸에 좋은 음식, 저에게 맞는 음식을 찾아 건강한 하루 보내세요 🙂